Рекомендации психолога в условиях пандемии

Во время карантина семьи столкнулись с массой ограничений, взрослые работают удаленно или остались без работы, все развлекательные центры закрыты,  в учебных заведениях обучение проводится дистанционно. И вот мы остались лицом к лицу со своими близкими.

И понятно, что в связи сложившейся ситуацией мы сталкиваемся с разными эмоциями и состояниями, одни испытывают напряжение от происходящего, у других возникает тревога за здоровье и будущее своих близких, важно помнить, что если не происходит психоэмоциональная разрядка, то между близкими людьми происходят конфликтные ситуации с агрессивным поведением.

Памятка для родителей «Пока все дома»

Чего не стоит делать?

1. Взрослым членам семьи предъявлять взаимные претензии друг другу в связи со сложившейся ситуацией, а лучше отнестись с пониманием и договориться о совместной организации времени всей семьи.

2. Резко бросаться воспитывать, а особенно перевоспитывать своего ребенка. Это только отнимет много сил и здоровья у всех членов семьи, а также испортит отношения и скорее всего, принесет минимум пользы.

3. Требовать и заставлять подростка "использовать время с пользой" — то есть делать то, что вам кажется нужным и правильным.

Что стоит делать?

1. Самый главный пункт – разработать режим труда и отдых для всей семьи. Режим дня помогает справиться с тревогой.

2. Проводить профилактику, говорить о том, что коронавирус опасен, нужно придерживаться рекомендаций врачей, часто мыть руки, носить защитные маски и т.д.

3. Совместный просмотр различных лекций и вебинаров по саморазвитию, укреплению иммунитета, данные досуг будет полезен для всей семьи.

4. Физическая активность. Например, делать с утра зарядку, в зависимости от физического состояния членов семьи.

5. Договариваться о правах и обязанностях каждого члена семьи на время карантина.

6. Время отдыха для всех. Определите время, когда каждый может заниматься своими делами.

7. Отдельное время, чтобы проводить его всем вместе. Настольные игры, активные игры, вместе рисовать - это поможет лучше узнать друг друга. Такие рода занятия помогут понять, насколько налажена коммуникация между родными.

Определить время, для отдыха. Ложиться спать не позднее 23.00 ч., необходим 8- часовой сон.

Эти рекомендации помогут упорядочить день, что позволит сохранять спокойствие и коммуникации с родными.

Помните, паника – это страх неизвестного будущего. Чтобы с ней справиться, нужно сконцентрироваться на том, что есть здесь и сейчас.

Как сказал Соломон: «Всё пройдёт!...И это тоже!»

Берегите себя и своих близкий! Оставайтесь дома!

Уважаемые родители!

К сожалению, нередко приходится сталкиваться с тем, что у студентов падает интерес к учебной деятельности. Разберемся, в чем причины и что нужно сделать, чтобы получение среднего профессионального образования для ваших детей стало успешным, а мотивация к учебе усиливалась.

Мотивация – это то, что двигает человеком для достижения определенного результата. В основе любого мотива лежит потребность, которая требует удовлетворения. Мы рождаемся и испытываем потребности с момента появления на свет. С течением времени, мотивы, движущие нами, становятся разнообразнее. Мотивация ребенка меняется в процессе его взросления. Если родитель хорошо понимает, как именно происходят эти изменения, ему проще установить контакт с ребенком и помогать ему достигать результатов.

Повышение мотивации к обучению на этапе среднего профессионального образования – это во многом ответственность родителей.

Пошаговая инструкция по повышению мотивации у студента.

Выявление причины негативного отношения к учебе.

1. Причина - неумение учиться.

Действие взрослого – выявление слабых сторон в учебе. Поэтапная ликвидация слабых звеньев. Возможно дополнительные занятия, помощь преподавателей. Отмечать успехи. Показывать подростку его продвижение вперед.

2. Причина – плохо развитые познавательные способности.

Действия взрослого – ориентация на то, что подросток может.  Отсутствие осуждения за тройки по тем предметам, которые ему трудно даются. Не всем быть отличниками. Не за это любят своего ребенка.

3. Причина – слабая вера в свои возможности. Когда теряешь веру в себя, появляется страх неудачи. И для многих выходом становится просто не браться за какое-то дело, ведь тогда не будет неудач.

Действие взрослого – повышение веры в себя.

Хвалите, любите, поддерживайте в мелочах. Важно продолжать пытаться учиться несмотря ни на что, только тогда возможен успех.

4. Причина – отсутствие получения удовольствия в процессе обучения.

Действия родителей – замечайте чаще успехи, нежели неудачи.  Важно переключить внимание именно на маленькие успехи и радоваться любым промежуточным результатам.

5. Причина – поведение родителей. Подросток всегда подражает родителям. Очень важно отношение родителей к учебе. Если студент дома слышит фразы «А ну его, этот колледж», «мучиться скоро пойдешь» и т.п., то вряд ли он заинтересуется тем, что не нравится даже его родителям.

Действия взрослого – поменять отношение к учебному заведению и обучению в целом.

6. Причина – отсутствие познавательных ценностей в семье. А видел ли ребенок вас с книгой, или в моменты, когда вы занимались какой-либо познавательной деятельностью?

Действия взрослого – покажите пример своему студенту вашей познавательной деятельности.

7. Причина - дефицит внимания со стороны взрослого. Действия взрослого – постарайтесь проанализировать, сколько времени вы проводите в совместной деятельности со своим ребенком. Подумайте, какие виды вашей деятельности можно заменить на общение с ребенком.

Выявили причину? Проанализировали дальнейшие пути выхода из сложившейся ситуации? 

Обязательные моменты в общении со своим ребенком.

1. Как можно чаще показывайте и доказывайте, что вы любите своего ребенка просто так. Например, вы можете проявить свои чувства словами: «Ты мне нужен, ты нам дорог, я люблю, когда ты дома».
2. Сохраняйте спокойный тон общения, даже если вы за что-то критикуете. Подростки обращают внимание на тон общения, на крик и повышенный тон, часто могут ответить тем же – раздражением. Помните  – что обсуждение – это НЕ нотация. Подростки тяжело воспринимают нотации: «Мы же взрослые». Часто отключаются и перестают слушать.
3. Требовать дисциплинированности от подростка можно только тогда, когда между вами установлены доверительные отношения. В противном случае вы ничего не добьетесь от него, разве что на один- два раза он сделает это для вас, чтоб вы отстали. Подросток должен вас уважать – тогда он будет прислушиваться к вам.
4. Научитесь конструктивно оценивать поступки, действия, а не самого подростка. Нужно выражать свое недовольство отдельными действиями подростка, но не его в целом. Избегайте ставить штампы: плохой, лентяй, неумеха. Задавайте вопросы, ведущие подростка к пониманию последствий действий: «Что ты можешь сделать для исправления оценки, как и когда сможешь?» Определяйте и оглашайте сроки реализации поставленной цели (когда я это выучу, исправлю).
5. Четко и своевременно отслеживайте результаты деятельности собственного ребенка в процессе всей учебы.
6. Не сравнивайте результаты обучения подростка с ребятами из группы. Это приведет только к раздражению.
7. Позитивно, регулярно поддерживайте подростка. Доброе слово и дельный совет лучше порицания.
8. Формируйте положительный стимул. Наказание положительных эмоций не вызывает.
9. Хвалите за успехи. Многие родители за плохие оценки наказывают, а хорошие считают делом обычным. Поступайте по-другому. Основной акцент делайте на хороших отметках. Разговаривая о плохих, не повышайте голос и не предлагайте готового решения проблемы. Лучше задайте вопрос: «Как сделать лучше?» Если ребенок затрудняется с ответом, помогите ему.