Мы за ЗОЖ!

Здоровье во многом зависит от образа жизни, об этом говорит и Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). С поступлением в колледж ритм жизни молодежи меняется. И не всегда в лучшую сторону.

Для студентов характерно:

- Нерегулярное и неправильное питание;
- Недосыпание;
- Маленькая физическая активность;
- Длительное пребывание в душных помещениях;
- Приобретение вредных привычек (курение, алкоголь и др.);
- Постоянные стрессы;
- Большая умственная нагрузка, напряжение зрения.

Вот список основных «врагов» студенческого здоровья, побороть которые не получится, но снизить их влияние на организм можно.

Запоминайте рецепт для здоровья!

Шесть простых советов для повседневной жизни:

1) Во время сезонных простуд выпивайте ежедневно стакан клюквенного морса, тогда вы убережете свой организм от вируса гриппа и других заболеваний.
2) Ходите пешком всегда, когда это возможно. Благодаря вашему активному движению тело окрепнет и накопит меньше жиров.
3) Не сутультесь, сидите прямо, ходите с прямой спиной, шею также не сгибайте. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.
4) Никогда не пропускайте завтрак. Это один из самых важных приёмов пищи за весь день.
5) Спите не менее 8 часов: это один из способов укрепить иммунную систему.
6) Каждый час во время занятий или сидячей работы посвятите несколько минут зарядке. Это предотвратит застой крови, искривление позвоночника и т.д.

Студенты колледжа МАБ, будьте здоровы!

Образовательная лестница холдинга "АЛМА"

Контакты

Студенты о нас